50岁踢球+/+50岁踢球害处

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于50岁踢球的问题，于是小编就整理了3个相关介绍50岁踢球的解答，让我们一起看看吧。

38岁，想问问同龄人还能恢复到当年的足球⚽水平吗？

感谢邀请，很高兴回答你的问题，作为同龄人我曾经也有一样的问题，我37岁，年龄相仿！所以对你的问题气深有体会！

随着年龄的增长，身体机能的下降，想恢复到年轻时候的状态基本不太可能，首先，我们没有足够的时间和经历去训练，其次，我们的身体机能已经开始退化，没有年轻恢复的快！

到了这个年纪，还能坚持踢球，其实对于踢的好与坏已经不重要了，能和一群好哥们儿在一起就很开心了，在有就是这个年龄踢球已经多了横冲直撞的年纪，是用脑袋踢球的时候了！你说以前你是中场核心，而且是输出型球员，对于这种类型的球员，对于跑动和体能要求不是特别高，是用智慧踢球的类型，你说的意识消失，肌肉萎缩，可能是你太久没踢球了，我从小学，到现在一直坚持着，虽然踢的不好，但这个爱好也一直陪伴这我！

心态放平和，如果长时间没踢球了，建议你首先恢复恢复体能，然后再踢，我们现在是一周两场球，已经由十一人，改为七人，又由七人改为五人，踢的是心情，心态平和，珍惜还能跑动的机会，好好享受足球给我们带来的快乐吧！

最后附上一张我得个人照片吧！希望我得回答能给大家一些建议！

同岁，现在平均每周踢1-2场业余搞笑养生7人制足球！既然题主都提到是想恢复到当年，而且38岁了。从那么多从事职业足球的运动员来看，这个年纪不退役的都是凤毛麟角，更何况题主应该是业余爱好者吧？

结合我自身的情况，如果题主想参与和把这爱好持续下去，我给出以下3点建议：

1.赛前提前30分钟到场，绑脚，穿护膝，带腰带热身！（我33岁以后感觉身体状态下滑得厉害，一年不如一年了，足够的热身很重要。）

2.找年龄相当的队友，约年龄相仿的对手。（到这样的年纪了，大家得动作，火气都会小很多）

3.改变踢法，多打传控，一两脚出球，少拼身体。（打出漂亮的一两脚配合也许是这个年纪，踢养生足球最大的乐趣了！

最后祝愿广大在野球场上养生的大龄球友门，保护好身体，都能踢到60岁+，谢谢！

年龄大了身体肯定跟不上，但经验不是那些小年轻能比的，现在踢球体能跟不上就靠经验，要擅长利用自己的长处，多用拿球摆脱传球来拖垮对手，跑位不需要那么快，哪怕是走到位置接球也可以，以前冲起来可以，现在可以多做摆脱传球，我们这些老家伙们就靠脚下传球来调动对手，照样踢的那些年轻人没脾气，多了解太极，让那些年轻人感觉冲起来就像撞在棉花上，踢的很难受，找到这种感觉就对了

基本不可能，没有科学训练30岁后就逐渐走下坡了，就算是职业球员30岁以后身体机能也会慢慢下降。

跟题主年龄相仿，踢过职业队梯队，球风是意识型的（跑位跟传球是比较好的）。当然，踢一般的业余球技术、力量、速度也是高出一档的。30岁前五年不踢球踢两场就可以恢复状态，30岁后每周一场也挡不住状态下滑。最近也是想恢复状态，训练量上来后身体吃不消，而且还受伤了（之前的旧伤复发）。

综上，我认为以前踢球有一定水平的30岁后肯定是会逐渐退步的。如果不会踢球或者不怎么踢球的那种，50岁后有兴趣也会比原来的水平有提高。

不请自来，38岁对于职业球员来说已进入运动生涯后期，想再回巅峰已是不可能的事了。留在赛场继续战斗，只是因为狂热而在坚持着这份执着！对于一名普通足球爱好者来说，也是同样的道理。身体机能的下降，已无法强力奔跑；也因力量的持续减弱，在对抗中已感力不从心……但这不能代表就此别过足球，放弃自己的爱好。其实这个年龄段也有自身的一些优势，只要你合理利用、扬长避短，也可以继续保持较高的踢球水平。

👆速度已不再有，但激情依旧在继续

搞清自身劣势才能走出盲区

随着年龄的不断增加，各项运动指标逐渐削薄，踢球总会感觉力不从心。主要表现为以下几个方面：

1.首先是体能劣势逐渐显现。总有一种越提越累的感觉，原地散步也就成了常态化。有时调整不好心态，还有可能影响随后的发挥。如：本能接住的球，无奈停球5米远；本该射门的球，无奈一脚踢空了……这都是影响到心理的表现。

2.其次是速度优势不再有。队友一脚传球，本该几步加速就能接到，但随着年龄的增大，追到最后就差那么一点点……

3.再是身体灵活性和协调性也在不断下降。年轻时随便一个转身或虚晃就能过掉防守，但现在怎么都过不去。有时甚至没把防守过掉，却让防守的过了自己……

4.最后是身体对抗明显处于劣势，力量的持续输出能力严重不足。护球护不住，让人扛一下就丢；贴身防守总是贴不住，别人给个背身总是没办法在逼抢……遇到这些情况总是无法从容应对。

👆中年油腻大叔们的球场风采

其实这些情况随着年龄的增大，每个人都会遇到，也是无法避免的现实问题。充分了解自身的不足后，就得寻求解决的办法，避免走入超龄踢球的误区！

搞清自身优势才会越大踢越妖

年龄到这了，还能怎么办?不会像运动员一样通过训练解决吗？做为一枚业余爱好者，不可能也没时间和精力，像职业球员一样通过科学系统的训练保持或提升身体机能。但随着年龄和球龄的增长，阅历和经验也在成正比例增长，通过这一优势可以弥补身体上的劣势。

👆忙碌后的夜幕下总缺不了激情

1.学会预判提前启动 随着年龄和球龄的增长，经历已告诉你预判的重要性！提前启动可以弥补速度的不足，追球也不会差那么一点点！通过预判跑位也可扯开空挡，避免高密度防守中的身体对抗。这种跑动更是主动的跑位，要比被动的跑位和防守节省体能。

2.慢半拍的突破也会很犀利 年龄已不允许依靠瞬间启动突破，也不可能再靠快速摆脱防守。那就依靠虚虚实实的假动作迷惑防守，通过晃过对方重心来过人。野球场上踢球的技术高低层次不齐，通过假动作使得防守重心偏移后的过人，其实要比依靠纯速度过人更实用！

3.学会主动对抗和卡位 在带球和护球时，利用对方身体移动未稳住重心时，寻求主动对抗。低重心下的主动出击要比被动对抗要更有力，掌握主动权就不怕被断被抢。跑动中的无球卡位和背身护球，也是如此道理！

4.利用经验把控全局 球龄的不断增长最大的优势在于经验的丰富，阅读比赛能力的不断提高。变换攻防节奏，充分掌握场上主动权，这才是越老越妖的真谛所在！利用自己的经验创造机会，给年轻有冲击力的队友无限输送弹药；利用防守漏洞穿插扯动后，寻求射门机会或穿出威胁球；利用以往经验和预判进行有力的拦截和抢断，以此打乱对方的进攻节奏；通过控球和传切的快慢有度，灵活掌控攻防节奏等等，都是一个野球场老手所应有的表现。

👆老将站着传球都是威胁

虽然年龄已影响我们不可能在像年轻人一样满场飞奔，也很难再有犀利的连过数人后来，一脚石破天惊的射门。但我们可以利用自身的球场阅历和不断积累的经验，去弥补因年龄增大而身体机能下降的不足。为了这份狂热，我们还将继续战斗！

感谢你的关注和阅读，我是有问必答的@西北犭良 。

35+的足球老人还在踢球，是真喜欢足球，还是太爱钱为钱而踢？

35岁以上的球员，还在踢球，肯定是真喜欢足球，不然坚持不到这岁数！

第一，足球这项运动是需要身体的，长期高强度比赛和对抗，到了三十岁以上，不说一身伤病，起码各项机能指标都是处在下降通道。

这时候，如果没有好好保养、科学训练，基本就慢慢跟不上正规比赛节奏了，这里的付出远超年轻球员，不是真爱踢，就坚持不下去了。

第二，再喜欢钱的球员，除了像伊布、C罗这样的几个妖孽，到三十岁往上，也基本过了薪资最高点了，甚至绝大多数球员工资断崖式下降，钱己经很难成为主要动力了，尤其像三浦知良五十多了还在场上，那就是真喜欢踢。

第三，踢足球能赚钱，也恰恰因为年轻时候来钱容易，就更不容易把持，放纵自己，如大小罗这样的天才，也早早挥霍了青春，过了三十状态直线下降，想坚持身体也跟不上了。这时候给多少钱，他也是心有余力不足，这就不是钱能解决的事。

所以，超过35还能踢的，一定是真爱踢，并且还得高度自律才可以，当然，还能赚钱就是对他们职业生涯格外的奖赏了。

50岁以上的中老年朋友更合适哪些运动？

随着人们年龄的增长，各个关节开始出现退变，其实人从25岁开始关节的机能就慢慢开始下降。到50岁往上，各个关节的退变明显会有加重。所以对于50岁以上的中老年朋友。在运动的过程中，保护关节是尤为重要。这里列举几个最常用的，50岁以上中老年人适合的运动。

第一个运动，游泳。由于游泳是非负重的运动，所以对于全身的关节，尤其是下肢的关节基本上没有什么伤害。尤其是膝关节炎，踝关节炎的一些患者。由于膝关节疼痛或者踝关节疼痛，而无法行走，或者行走走路跑步运动的时候都疼痛，但是游泳不同，游泳的时候，因为关节基本不产生负重。而且游泳对全身的关节对全身的肌肉都有活动，都有训练。对于有颈椎病，或者腰椎病的患者，也有好处。因为可以锻炼腰背肌，还可以，脖子仰着游泳。所以游泳，我们是首要推荐的一个运动。

第二个运动，骑自行车。注意骑自行车我们要求是平地上骑自行车，不要骑得太用力，因为骑车，虽然说绝大部分都不是非常负重的，因为整体的重量大多都吃在座椅上，但是膝关节还是会多多少少有一点的负重，尤其是如果用力骑车或者骑车上高坡的时候膝关节的髌股关节压力，相对而言是比较大的，所以对于骑车，我们建议在平地上骑车，最好摩擦阻力不要太大，在比较平坦的公路上骑车而不要在坑坑洼洼的泥泞沼泽地骑车。最好不要骑车上高坡，还有骑车不宜过快。

第三个运动，慢跑或者走路。慢跑或者走路，虽然是负重运动。但是相对快速跑步而言或者，相对打球或者踢球而言，对膝关节对下下肢关节的压力会好很多。而且因为慢跑或者走路对场地要求相对比较低，小区，马路人行道，都可以进行走路或者慢跑。但是对于中老年人来说，不建议跑步跑的太快。因此对于一般的中老年人慢跑或者走路，我们也是推荐的，但是如果膝关节有问题或者下肢关节有问题，比如说股骨头坏死，膝关节骨关节炎踝关节骨关节炎，相对比较严重的情况下，这种我们是不建议跑步的。

到此，以上就是小编对于50岁踢球的问题就介绍到这了，希望介绍关于50岁踢球的3点解答对大家有用。