中锋如何跑位+/+中锋如何跑位视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中锋如何跑位的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中锋如何跑位的解答，让我们一起看看吧。

篮球小前锋全场时如何跑位和锻炼基本功？

原有的概念可以告诉你。

小前锋（SF） 　　

小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。所谓的小前锋，最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞，小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。

小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要45%就算得上合格，而40%以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。

为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。

因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

大前锋（PF） 　　

大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。

所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。 　　

他的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常要帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板，做第二波的进攻。

通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。 　　

大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以队上五个位置来说，大前锋应该要是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该要达到55%以上。

不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。

中锋肯定要在篮下 如有人死定住你了 此时你一定要动 不能在原地 以摆脱防手者 防手时也一样 要积极 有饶前 有背后 那要看对方了弹跳不好的 有身高的 可饶前 总之 打篮球一定要动

作用：协防，补防，篮板，挡拆，3分助攻，篮下强打，分技术中锋和力量中锋。

足球中怎样防守比自己高很多的前锋，要详细？

作为一名三十多岁，身高1米67,，常年踢后卫的老哥，题主你应该问我啊。

简单地说，因为身高劣势，长期需要与比自己高的前锋对抗，总结了一套对抗办法。

1、首先防高球，因为身高劣势，尽量让队友帮助你解决高球问题。如果正赶上自己了，直接抢高球是没什么希望的，那就反而降低重心，用厚实的下盘挤他，让他不能轻松起跳，或者顶到球也受到干扰顶偏。业余球圈头球直接进网本来就不太容易，你再一干扰……非禁区内争抢高球一样，降低重心挤他，快速判断第二落点。

2、防他背身拿球。很简单，贴紧他，大个球员转身一般没你快，就算他抗住你转身，你腿短够不到球，肚皮顶它一下会吧？什么你说你身体弱顶不动？卧槽你既没身高又没身体那还踢什么后卫？本铁卫就是靠肚子和屁股一身肥肉吃饭的。

3、正面一对一，这种球不应该正中你下怀吗？小个后卫就是靠这个吃饭的，一对一靠卡位、靠反应速度吃的他死死的，你变相反应速度肯定得比大个球员快吧，不然踢什么后卫，就算遇到快马，本铁卫一身肥肉转身稍慢，立马一个贴地飞铲把球弄走。什么你说铲球的不会？那你还踢什么后卫？矮个球员踢后卫身体不占优势，铲球是必修课啊！

4、防守站位很重要，被人反击时不要随意出脚，注意且战且退，严防传球路线。还有就是时而须知虚而实之，在一个自信的情况下可以做防守假，让对方愚弄，具体操作看个人了~

5、气势很重要！业余足球很多时候就靠一股气势。我不是鼓励你凶狠，而是说你气势上不能输，要让人觉得你敢下脚是个狠角色，要善于缠斗，要敢于下脚（但是别恶意伤人），就算被人摆脱了，该放倒绝不含糊，然后友好的伸出手拉他一把（这叫给一大棒再给跟胡萝卜，再说拉人一般不会造成严重伤害）

好了先就说这么多了，有什么疑问欢迎问我哦，小伙子记得好好提高防守得姿势水平，识得唔识得啊。

看到这个问题就忍不住要回答一下了。我大学开始踢球由于身材瘦小，踢得是左边后，曾经也很苦恼如何防守比自己高比自己快的对位前锋。虽然和中后卫的职责不同，但是和他的配合是必不可少的。尤其是在防守的时候，主要是停球大脚、意识、阵型这几点。

先说一个比较基础的，中卫对于开大脚和停球的要求是比较高的。这两点一个可以锻炼对球落点的判断，第二个对于防守解围的成功率有所提高。

第二点意识，这个是最关键的。我们球队有一个很能跑但是身材瘦弱的中卫，除非速度生吃一般很少能直接过去的。他踢球的风格就比较有意思，防守时候对于控制区域要足够清晰。看对方前锋和中场的跑动轨迹进行预判，逼迫对方过顶和大幅度跑动。这样就可以很大程度上降低威胁，只需要卡住他们前锋的人就好，速度提不起来就别说拿球了。

还有一个就是指挥，中后是全队仅次于门将的第一指挥手，后方线上所有人都必须听从你的判断。制造越位是一件很爽的事，网上教程里都有。只是比较考验中后卫对于时机的把握，对于边后卫的补防回追速度有很高要求。

第三点阵型，我不清楚你们的站位。我们是4132，为了增强防守特意给中后加了个防守型后腰。一个卡人一个解围，通常球队都习惯4321这样的阵容，只不过对于中后卫的防守帮助比较小，没有合理提升。

中后卫必须对于所有人的足球水平有所了解，在最关键的时候判断会起到很大的作用。

我说的是一些相对比较低水平的比赛适用，高级别的基本上就是一点，位置感。位置感可以看出一个球员对于比赛的阅读能力，也能看出球商的高低。如果你作为一个中后卫连位置感都把握不清楚，没有人会信服你，别说指挥了。

多看比赛多踢球，随着球感的提升，球场视野也会变宽！加油，希望未来的你更出色。

个人观点不喜勿喷！

到此，以上就是小编对于中锋如何跑位的问题就介绍到这了，希望介绍关于中锋如何跑位的2点解答对大家有用。